| 접수완료 키가 쑥쑥 크는 요가(초등1~6) | |
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| 교육기관 | 뱃머리 뱃머리 / 307호 |
| 교육주제 | 기타 |
| 교육대상 | 초등학생 (1세이상 18세이하) (초등(1~6)) (*) 연령 계산 기준일 : |
| 수강료 | 15,000원 |
| 교육시간 | 총 강의 시간 : 24시간 『토 : 10:00 ~ 12:00』 |
| 접수기간 | 2016-08-17[10:00] ~ 2016-08-30[24:00] |
| 교육기간 | 2016-09-05 ~ 2016-11-26 |
| 모집인원 | 20명 |
| 선발방식 | 인터넷 선착순 |
| 지역제한 | 포항시에 주소를 두고 거주하는 시민 |
| 중복수강 | 제한 |
| 설문조사참여 | 의무 |
| 수료기준 | 80% 이상 수강 |
| 이수증 | 발급 |
| 재능기부 | 해당없음 |
| 담당부서 | 평생교육과 교육팀 ( ☎ 054-270-4371 ) |
| 강좌소개 | |
| 강의계획서 | |
강좌상세
| 강사명 | 장수미 |
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| 강의목표 | 몸과 마음 다스려 건강한 정신과 육체 만듦. |
| 강의개요 | 열린 마음과 열린 사고를 만들고, 건강한 정신과 육체로 몸과 마음을 다스린다. |
| 세부강의 내용 | 1주 요가의 뜻, 의미를 이해, 내 몸을 릴리(유희)가지고 논다. 바른 몸과 마음을 육체로 다스려 내 몸의 에너지를 바라본다. 2주 유산소 운동으로 몸을 풀고, 요가 기본 동작을 한다. 호흡(프라나), 풀무호흡, 웃자이호흡 등 배운다. 3주 척추에 좋은 동작과 머리에 좋은 요가 동작으로 집중력 높임. 4주 태양 경배체조(1,2)로 정신과 몸의 움직임을 느껴 알아 차린다. 5주 척추 중심으로 근육을 자극하는 시간이 된다. 코어(복부) 중심으로 상체와 하체의 근력을 도운다. 6주 유산소 운동과 무산소운동으로 흥겹게 움직여 본다. 7주 신체의 움직임속에서 몸의 중심을 잡고, 근력을 키워 봅니다. 8주 활발한 신체의 움직임 속에 몸은 정렬이 된다. 발란스 체조로 내 몸의 균형과 몸의 라인이 살아난다. 9주 디톡스(해독)요가로 내 몸의 지방을 태운다. 커플 요가를 통해 유대감, 친밀감이 좋아진다. 10주 요가와 무용으로 자연스러움에 몸을 맡겨보아요. 11주 발란스 요가로 상체와 하체의 균형으로 숨은 키를 찾는다. 가루다아사나(독수리)로 하체의 근력과 몸 전체에 자극을 준다. 12주 요가 니드라(휴식)으로 육체의 면역력, 치유력을 높인다. 마무리는 파티로서 서로 수업후 목적, 동기, 담화 등 나눕니다. |
| 강의기자재 | 요가 매트 |
| 재료비 | 0원 |
| 강의장면 | "준비중" |
| 강좌안내 | |
| 기타필요사항 |