| 접수완료 올바른 테라피 요가 | |
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| 교육기관 | 여성 여성문화관 / 103호 |
| 교육주제 | 문화 · 예술 · 생활공예 |
| 교육대상 | 여성문화관(정규과정) (18세이상 120세이하)(여성 전용 강좌) (*) 연령 계산 기준일 : 2019년 03월 04일 |
| 수강료 | 20,000원 |
| 재료비 | 12,000원 |
| 교육시간 | 총 강의 시간 : 48시간 『화 : 11:00 ~ 12:00』 『목 : 11:00 ~ 12:00』 |
| 접수기간 | 2019-02-11[10:00] ~ 2019-02-14[18:00] |
| 교육기간 | 2019-03-04 ~ 2019-06-22 |
| 모집인원 | 35명 |
| 선발방식 | 추첨 |
| 지역제한 | 포항시에 주소를 두고 거주하는 자 |
| 중복수강 | 제한 |
| 설문조사참여 | 의무 |
| 수료기준 | 80% 이상 수강 |
| 이수증 | 발급 |
| 재능기부 | 해당없음 |
| 담당부서 | 여성문화관 ( ☎ 054-270-5541 ) |
| 강좌소개 | |
| 강의계획서 | |
강좌상세
| 강사명 | 정현아 |
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| 강의목표 | 균형된 신체와 원활한 대사흐름의 개선을 목적으로 질환을 해소하고 마음의 중심잡기로 심신스트레스로부터 자유롭도록 돕고자 함 |
| 강의개요 | 여러 가지 행법을 통해 관절과 근육의 수축이나 과한 이완된 상태를 회복 개선시키는 질환해소법 |
| 세부강의 내용 | 1 호흡입문- 내가 알지못하고있는 현재호흡법의 선택과 이용법 2 잘못된 걸음걸이 교정법과 바른자세측정 3 짝과 함께 소통마사지법Ⅰ-상지 근기시점과 경혈자극하기 4 목디스크 및 회전근개파열증후군 해소를 위한 마사지 및 운동 5 내몸 소도구사용법과 주의사항-손목증후군, 족저근막염대처법 6 ❍자, ✖자, k자, D자 다리교정 Ⅰ 7 몸의 중심 코어중심잡기 ( 골반 )Ⅰ 8 빈야사- 유산소와 무산소의 조화를 통한 전신순환법 9 말초신경계 감각살리기 요법과 운동- 모세혈관운동 10 중추신경계 감각살리기요법과 운동- 등척추탄력요법 11 하지 세 관절의 조화를 위한 균형운동Ⅰ-시상면 12 ❍자, ✖자, k자, D자 다리교정 Ⅱ 13 몸의 중심 코어중심잡기 ( 허리 ) Ⅱ 14 우울증과 척추측만증의 해소를 위한 호흡법과 이로운자세 15 짝과 함께 소통마사지법Ⅱ- 하지 근기시점과 경혈자극하기 16 하지근력 강화운동 과 하지 경락 셀프마사지 17 요통해소를 위한 유연성 아사나Ⅰ 18 ❍자, ✖자, k자, D자 다리교정 Ⅲ 19 몸의 중심 코어중심잡기 ( 복부 ) Ⅲ 20 하지 세 관절의 조화를 위한 균형운동Ⅱ-관상면 21 요통해소와 강화를 위한 아사나 Ⅱ 22 22주간의 자세교정 확인 및 주의사항점검과 과제 그리고 교감 |
| 강의기자재 | |
| 재료비 | 12,000원 |
| 강의장면 | "준비중" |
| 강좌안내 | |
| 기타필요사항 | ※ 첫째 날 수강생 준비물 : 개인매트(선택), 긴수건 1장 이상 |