| 접수완료 파워 휘트니스 댄스 | |
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| 교육기관 | 여성 여성문화관 / 303호 |
| 교육주제 | 문화 · 예술 · 생활공예 |
| 교육대상 | 여성문화관(정규과정) (18세이상 120세이하)(여성 전용 강좌) (*) 연령 계산 기준일 : 2019년 09월 02일 |
| 수강료 | 40,000원 |
| 재료비 | 0원 |
| 교육시간 | 총 강의 시간 : 64시간 『수 : 09:30 ~ 11:30』 『금 : 09:30 ~ 11:30』 |
| 접수기간 | 2019-08-08[10:00] ~ 2019-08-13[18:00] |
| 교육기간 | 2019-09-02 ~ 2019-12-21 |
| 모집인원 | 35명 |
| 선발방식 | 추첨 |
| 지역제한 | 포항시에 주소를 두고 거주하는 자 |
| 중복수강 | 제한 |
| 설문조사참여 | 의무 |
| 수료기준 | 80% 이상 수강 |
| 이수증 | 발급 |
| 재능기부 | 해당없음 |
| 담당부서 | 여성문화관 ( ☎ 054-270-5541 ) |
| 강좌소개 | |
| 강의계획서 | |
강좌상세
| 강사명 | 이현주 |
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| 강의목표 | 근력강화와 유산소 운동을 통한 건강과 활력을 갖는다. |
| 강의개요 | 휘트니스와 댄스가 접목된 다양한 휘트니스 댄스를 통해 유산소운동 및 근력운동으로 심신의 건강과 생활의 활력을 갖는다. |
| 세부강의 내용 | 1주차 : Orientation - 댄스기본익히기 스트레칭 2주차 : 살사 기본스텝익히기 3주차 : 살사(fast &slow dance) 4주차 : 레게톤 기본스텝 및 동작익히기 5주차 : 레게톤(strong dynamic dance) 6주차 : 휘트니스 1 동작 익히기 7주차 : 꿈비야 기본스텝 및 동작익히기 8주차 : 꿈비야(strong dynamic dance) 9주차 : 플라맹고 기본스텝 및 동작익히기 10주차 : 플라맹고(fast& power movement) 11주차 : 복습 및 동작 확인하기 12주차 : 살사+쿰비아 스텝 복습 및 동작익히기 13주차 : 살사+쿰비아 (fast& power movement) 14주차 : 휘트니스 2 동작익히기 15주차 : 메렝게 기본 스텝 및 동작익히기 16주차 : 메렝게(dance movement for power &flexibility) |
| 강의기자재 | |
| 재료비 | 0원 |
| 강의장면 | "준비중" |
| 강좌안내 | |
| 기타필요사항 | 실내운동화, 운동복차림, 개인덤벨 한쌍(0.5~1kg), 개인 물통, 수건 |