| 접수완료 건강 체조(공개강좌) | |
|---|---|
| 교육기관 | 뱃머리 평생교육관 / 410호 |
| 교육주제 | 공개강좌 |
| 교육대상 | 시니어과정 (0세이상 0세이하) (*) 연령 계산 기준일 : |
| 수강료 | 무료 |
| 재료비 | 10,000원 |
| 교육시간 | 총 강의 시간 : 0시간 『월 : 10:00 ~ 12:00』 |
| 접수기간 | ~ |
| 교육기간 | 2016-09-05 ~ 2016-12-30 |
| 모집인원 | 40명 |
| 선발방식 | 인터넷 선착순 |
| 지역제한 | 포항시 |
| 중복수강 | 제한 |
| 설문조사참여 | 선택 |
| 수료기준 | 80% 이상 수강 |
| 이수증 | 미발급 |
| 재능기부 | 해당없음 |
| 담당부서 | 평생교육과 교육팀 ( ☎ 054-270-4371 ) |
| 강좌소개 | |
| 강의계획서 | |
강좌상세
| 강사명 | 최남정 |
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| 강의목표 | 신나는 음악과 함께 재미있게 운동할 수 있게 함 |
| 강의개요 | 신나는 음악과 함께하는 생활 체육 |
| 세부강의 내용 | 1주 첫인사-수업 진행 방식과 소개 준비운동 및 각 부위별 스트레칭 실버댄스-내 나이가 어때서 건강체조 - 밀양 아리랑(독소 배출 운동) 진도 아리랑(혈액 순환운동) 하체근력운동 후 마무리 2주 1. 준비운동 2. 전수업 복습 3. 노인재활체조, 치매 예방 체조 4. 건강체조-진도 아리랑, 실버댄스-섬마을 선생님, 5. 근력운동 및 정리운동 3주 1. 준비운동-스트레칭 2. 1~2주차 복습 3. 밴드체조 4. 라인댄스-어부바 5. 건강 박수 및 정리운동 4주 1. 준비운동 및 스트레칭 2. 세라밴드 체조 3. 1~3주차 반복 복습 4. 근력운동 및 정리 운동 5. 물병 근력 운동 5주 1. 준비운동 및 스트레칭 2. 실버댄스-사랑의 트위스트 3. 밴드 근력 운동 4. 손유희-어머나, 뇌체조(치매예방운동)-꽃물 5. 근력운동 및 정리운동 6주 준비운동-근력운동-1~5 반복 복습-벽을 이용한 스트레칭 운동-관절운동-실버댄스(사랑의 트위스트)-정리운동 7주 준비운동-노인 맞춤운동 재활요가-물병체조-라인댄스, 실버댄스 복습 -정리운동 8주 준비운동-새작품(빙고-공을 이용한 댄스)-근력운동-밴드체조-정리운동 9주 준비운동-빙고 반복 연습-앞에 배운 내용 복습-짝꿍 스트레칭-근력운동-정리운동 10주 준비운동-스트레칭 및 근력운동-실버댄스, 라인댄스-건강박수-정리운동 11주 준비운동-앉아서 하는 하체운동-협동체육-근력 운동-정리운동 12주 준비운동-새작품-찔레꽃 라인댄스 숙지- 내나이가 어때서-밀양아리랑-진도아리랑-정리운동 13주 준비운동-치매예방 레크댄스 -사랑의 트위스트-벽 잡고 스트레칭- 정리운동 14주 준비운동-스트레칭 및 근력운동-실버댄스, 라인댄스-건강박수-정리운동 15주 준비운동-건강체조 새작품(귀여운 여인)-닐리리 맘보 치매 율동체조-근력운동 및 정리운동 16주 준비운동-귀여운 여인 복습-사랑의 트위스트-어부바-내나이가 어때서(실버댄스 위주 수업)-정리운동 |
| 강의기자재 | |
| 재료비 | 10,000원 |
| 강의장면 | "준비중" |
| 강좌안내 | |
| 기타필요사항 |