| 접수완료 요가 재능봉사반 | |
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| 교육기관 | 뱃머리 뱃머리 / 410호 |
| 교육주제 | 기타 |
| 교육대상 | 일반성인과정 (18세이상 64세이하)(여성 전용 강좌) (*) 연령 계산 기준일 : |
| 수강료 | 20,000원 |
| 재료비 | 0원 |
| 교육시간 | 총 강의 시간 : 32시간 『수 : 14:00 ~ 16:00』 |
| 접수기간 | 2016-08-17[10:00] ~ 2016-08-30[24:00] |
| 교육기간 | 2016-09-05 ~ 2016-12-31 |
| 모집인원 | 20명 |
| 선발방식 | 인터넷 선착순 |
| 지역제한 | 포항시 주소를 두고 거주하는 시민 |
| 중복수강 | 제한 |
| 설문조사참여 | 의무 |
| 수료기준 | 80% 이상 수강 |
| 이수증 | 발급 |
| 재능기부 | 해당 |
| 담당부서 | 평생교육과 ( ☎ 054-270-4371 ) |
| 강좌소개 | |
| 강의계획서 | |
강좌상세
| 강사명 | 이미영 |
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| 강의목표 | 요가 기초수료자로서 향후 동아리 재능봉사활동 가능자 |
| 강의개요 | 요가의 기본 철학과 몸의 기본 구조를 이해하고, 아사나 동작들을 통해 몸에 미치는 영향을 살펴보고 일일 프로그램 계획안 작성해보기. |
| 세부강의 내용 | 1주 1.요가에 대한 이해 및 요가의 기본철학 2.슈리야 나마스카라 몸풀기 2주 1.몸의 구조 골격계, 해부학적 자세 2. 요가 호흡(복식호흡, 교호호흡, 파스트리카 호흡) 3주 1.몸의 구조 근육계, 근육의 작용 2. 전굴 자세, 박쥐 자세, 나비자세, 소머리 자세 4주 1.몸의 구조 신경계와 내분비계 2. 요가 무드라, 기울기 자세, 사자자세, 브이자세 5주 1.몸의 구조 호흡계, 심혈관계 2. 선 전굴자세, 고양이자세, 개 자세, 토끼자세 6주 1.몸의 에너지 센터 차크라의 위치 2. 쟁기자세, 어깨서기 자세, 물고기 자세 7주 1.음과 양에 대한 이해 2. 바람빼기 자세, 나무자세, 영웅자세 1,2,3 8주 1.오장을 치유하는 아사나 2. 메뚜기 자세, 뱀자세, 활자세, 보트자세 9주 1.육부를 치유하는 요가 2. 악어자세, 삼각자세, 삼각자세 변형, 비틀기 자세 10주 1.기와 혈, 경락의 흐름을 이해하기 2. 낙타자세, 다리자세, 아치자세, 비둘기 자세 11주 1.몸과 마음의 이완 니드라 2. 복근 근력자세, 독수리 자세, 초승달 자세, 하누만 자세 12주 1.기와 혈, 나디의 흐름을 이해하기 2. 낙타자세, 다리자세, 아치자세, 비둘기 자세 13주 1.마음을 다스리는 명상 2. 상체의 균형(목, 어깨, 손, 팔, 등, 허리) 14주 1.하체의 균형(골반, 고관절, 무릎, 발목) 2. 목과 어깨의 불균형 아사나 프로그램 작성 15주 1.변비, 비만, 요통에 좋은 아사나 2. 프로그램 발표하기, 물구나무서기 16주 1.프로그램 발표하기, 물구나무서기 2. 요가의 정리 및 마무리 아사나 17주 파트너요가를 통해 정서적인 친밀감 형성 ,회원님과 함께 찾아가는 재능봉사 활동 |
| 강의기자재 | |
| 재료비 | 0원 |
| 강의장면 | "준비중" |
| 강좌안내 | |
| 기타필요사항 |