| 접수완료 바른자세 요가와 필라테스 | |
|---|---|
| 교육기관 | 뱃머리 평생교육관 / 307호 |
| 교육주제 | 건강 · 스포츠 |
| 교육대상 | 특강 (6세이상 13세이하) (초등) (*) 연령 계산 기준일 : 2020년 01월 01일 |
| 수강료 | 5,000원 |
| 재료비 | 0원 |
| 교육시간 | 총 강의 시간 : 13시간 『토 : 10:00 ~ 12:00』 |
| 접수기간 | 2019-12-23[10:00] ~ 2019-12-27[18:00] |
| 교육기간 | 2020-01-03 ~ 2020-02-08 |
| 모집인원 | 15명 |
| 선발방식 | 인터넷 선착순 |
| 지역제한 | 포항시 주소를 두고 거주하는 시민 |
| 중복수강 | 제한 |
| 설문조사참여 | 선택 |
| 수료기준 | 60% 이상 수강 |
| 이수증 | 미발급 |
| 재능기부 | 해당없음 |
| 담당부서 | 교육팀 ( ☎ 054-270-4371 ) |
| 강좌소개 | |
| 강의계획서 | |
강좌상세
| 강사명 | 장수미 |
|---|---|
| 강의목표 | 열린 마음, 생각과 건강한 육체, 정신으로 심신을 다스려 본다. |
| 강의개요 | 바른 자세과 바른 마음 |
| 세부강의 내용 | 1주차 Orientation - 요가의 뜻과 의미를 이해,페이스 요가와 손 무드라 배우기 호흡과 머리에 좋은 동작 2주차 - 유산소,무산소운동으로 신나는 신체활동 태양 경배 체조를 익히기 척추 늘리기(링 사용) 3주차 - 수정 요가로 몸의 중심을 세운다. 코어 중심으로 상체와 하체의 균형만든다.(싱글볼 맛사지) 4주차 - 해독 요가와 가루다(독수리),전사 시리즈로 자신감을 회복 둘이서 커플 요가로 맛사지시간 (링사용) 5주차 - 리듬 요가로 음악과 무용 동작의 결합으로 집중력 향상에 좋은 동작,다양한 동물 모양 따라하기 - 휴식 명상 시간 (함께 다과회로 유대감을 높이는 시간 갖는다.) |
| 강의기자재 | 마이링, 싱글볼 (무료) |
| 재료비 | 0원 |
| 강의장면 | "준비중" |
| 강좌안내 | |
| 기타필요사항 |