| 접수완료 올바른 테라피 요가 | |
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| 교육기관 | 여성 여성문화관 / 103호 |
| 교육주제 | 건강 · 스포츠 |
| 교육대상 | 여성문화관(정규과정) (19세이상 120세이하) (모집인원 및 일정은 코로나19 상황에 따라 변경될 수 있음) (*) 연령 계산 기준일 : 2021년 09월 06일 |
| 수강료 | 15,000원 |
| 재료비 | 0원 |
| 교육시간 | 총 강의 시간 : 24시간 『화 : 11:00 ~ 12:00』 『목 : 11:00 ~ 12:00』 |
| 접수기간 | 2021-08-04[09:00] ~ 2021-08-13[18:00] |
| 교육기간 | 2021-09-06 ~ 2021-12-13 |
| 모집인원 | 18명 |
| 선발방식 | 추첨 |
| 지역제한 | 포항시에 주소를 두고 거주하는 만19세이상 시민누구나 |
| 중복수강 | 제한 |
| 설문조사참여 | 의무 |
| 수료기준 | 80% 이상 수강 |
| 이수증 | 발급 |
| 재능기부 | 해당없음 |
| 담당부서 | 여성문화관 ( ☎ 054-270-5541 ) |
| 강좌소개 | |
| 강의계획서 | |
강좌상세
| 강사명 | 정현아 |
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| 강의목표 | 올바른 테라피 요가 |
| 강의개요 | 불균형한 신체를 안전하게 유도하기 위해 도구를 이용한 마사지요법과 운동요법을 병행하여 질환을 해소하고 몸과 마음의 중심잡기로 심신 스트레스로부터 자유로워 질수 있도록 치유하고자 함 |
| 세부강의 내용 | 1 호흡입문- 여러 가지 현재호흡법의 선택과 이용법 2 잘못된 걸음걸이 교정법과 바른 자세측정 3 짝과 함께 소통마사지법Ⅰ-상지 근기시점과 경혈자극하기 4 목 디스크및 회전 근개 파열증후군 해소를 위한 볼 마사지 및 운동 5 내 몸 소도구 사용법과 주의사항-손목증후군, 족저근막염 대처법 6 ❍자, ✖자, k자, D자 다리교정 및 하지강화 Ⅰ 7 요통해소를 위한 몸의 중심 코어중심잡기 ( 골반 ) 8 빈야사- 유산소와 무산소의 조화를 통한 전신 순환법 9 말초신경계 감각 살리기 요법과 운동 - 모세혈관운동 10 중추신경계 감각 살리기 요법과 운동 - 등 척추 탄력요법 11 척추 측만증의 해소를 위한 호흡법과 이로운 자세 12 12주간의 자세 교정 확인 및 주의사항 점검과 과제 그리고 교감 |
| 강의기자재 | |
| 재료비 | 0원 |
| 강의장면 | "준비중" |
| 강좌안내 | |
| 기타필요사항 | 개인준비물 : 긴수건 2장, 요가매트(여성문화관 비치) |