접수완료 프롭 테라피 요가 | |
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교육기관 | 뱃머리 평생교육관 / 307호 |
교육주제 | 재능기부 |
교육대상 | 일반성인과정 (18세이상 64세이하) (*) 연령 계산 기준일 : |
수강료 | 무료 |
재료비 | 0원 |
교육시간 | 총 강의 시간 : 4시간 『목 : 10:30 ~ 11:30』 |
접수기간 | 2016-12-19[10:00] ~ 2016-12-26[24:00] |
교육기간 | 2017-01-02 ~ 2017-01-28 |
모집인원 | 15명 |
선발방식 | 인터넷 선착순 |
지역제한 | 포항시에 주소를 두고 거주하는 시민 |
중복수강 | 제한 |
설문조사참여 | 의무 |
수료기준 | 80% 이상 수강 |
이수증 | 발급 |
재능기부 | 해당 |
담당부서 | 평생교육과 교육팀 ( ☎ 054-270-4371 ) |
강좌소개 | |
강의계획서 |
강좌상세
강사명 | 오경주 |
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강의목표 | 일상생활의 스트레스와 긴장에서 오는 심신의 불균형을 바로잡고, 몸과 마음의 균형과 조화, 집중력을 향상시켜 주기 위해 배우기 쉬우면서도 빠른 운동효과를 내는 것을 목표로 한다. |
강의개요 | 프롭을 이용하여 척추 주변에 뭉친 근육들을 풀어주고 560가지 혈점을 자극하여 신체기능의 원활한 순환을 도와 인체중심을 바로 세워 퇴화된 기능과 증상들의 회복을 도와주는 요가동작 접목 프로그램 |
세부강의 내용 | (1주) 발목 순환 운동(발목/종아리 펌프) - 천골(골반과 고관절) - 요추(허리 5,4,3,2,1) - 흉추(굽은 등, 거북 등) - 경추(목, 후두골) - 견갑골(어깨) - 족부(평형운동, 발교정 운동) 순으로 1시간 수업 진행 (2주) 발목 순환 운동(발목/종아리 펌프) - 천골(골반과 고관절) - 요추(허리 5,4,3,2,1) - 흉추(굽은 등, 거북 등) - 경추(목, 후두골) - 견갑골(어깨, 겨드랑이) - 복부(장 해독운동, 뱃살자극) 순으로 1시간 수업 진행 (3주) 발목 순환 운동(발목/종아리 펌프) - 천골(골반과 고관절) - 요추(허리 5,4,3,2,1) - 흉추(굽은 등, 거북 등) - 경추(목, 후두골) - 견갑골(어깨) - 족부(평형운동, 발교정 운동) 순으로 1시간 수업 진행 (4주) 발목 순환 운동(발목/종아리 펌프) - 천골(골반과 고관절) - 요추(허리 5,4,3,2,1) - 흉추(굽은 등, 거북 등) - 경추(목, 후두골) - 견갑골(어깨, 겨드랑이) - 복부(장 해독운동, 뱃살자극) 순으로 1시간 수업 진행 |
강의기자재 | 프롭, 가벼운 운동복, 개인 물병(수분 섭취용) |
재료비 | 0원 |
강의장면 | "준비중" |
강좌안내 | |
기타필요사항 |