| 접수완료 택견 | |
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| 교육기관 | 뱃머리 평생교육관 / 평생학습원 410호 |
| 교육주제 | 건강 · 스포츠 |
| 교육대상 | 시니어과정 (60세이상 120세이하) (*) 연령 계산 기준일 : |
| 수강료 | 무료 |
| 재료비 | 50,000원 |
| 교육시간 | 총 강의 시간 : 32시간 『수 : 10:00 ~ 12:00』 |
| 접수기간 | 2017-01-19[10:00] ~ 2017-01-24[17:00] |
| 교육기간 | 2017-03-06 ~ 2017-06-30 |
| 모집인원 | 30명 |
| 선발방식 | 추첨 |
| 지역제한 | 포항시에 주소를 두고 거주히는 시민 |
| 중복수강 | 제한 |
| 설문조사참여 | 선택 |
| 수료기준 | 80% 이상 수강 |
| 이수증 | 미발급 |
| 재능기부 | 해당없음 |
| 담당부서 | 평생교육과 교육팀 ( ☎ 270-4374 ) |
| 강좌소개 | |
| 강의계획서 | |
강좌상세
| 강사명 | 임성득 |
|---|---|
| 강의목표 | 택견으로 바른 몸 만들기 |
| 강의개요 | 택견으로 자세를 바로 잡아 건강한 몸을 만들 수 있습니다. |
| 세부강의 내용 | 1주차: 택견소개, 내몸에 긴장풀기(호흡하기) - 허리 근력 강화 2주차: 등 근육의 수축과 이완으로 척추 바로 세우기(손짓) - 어깨 근력 강화 3주차: 굳어가는 어깨 풀기(활개짓) - 허벅지 근력 강화 4주차: 틀어진 골반을 바로잡자(품밟기) - 허리 근력 강화 5주차: 굼실굼실~ 무릎근력강화(품밟기 리듬익히기) - 어깨근력 강화 6주차: 손과 발을 함께 사용하여 협응력 키우기 – 허벅지 근력 강화 7주차: 손의 반응속도 키우기(수벽치기) - 허리 근력 강화 8주차: 발의 반응속도 키우기(발치기) - 어깨 근력 강화 9주차: 단전의 힘을 강화(이크, 엨크, 엨) - 허벅지 근력 강화 10주차: 아리랑 노래에 맞추어 품밟기 활갯짓하기 – 허리 근력 강화 11주차: 품밟기하며 택견 기본동작하기 – 어깨 근력 강화 12주차: 상대와 함께 기본동작으로 쓰임세 익히기 – 허리 근력 강화 13주차: 택견 체조 배우기 1 , 제치기2, 긁기 – 허리 근력 강화 14주차: 택견 체조 배우기 3. 칼잽이 4.덜미걸이 5.덜미잽이 – 어깨 근력 강화 15주차: 택견 체조 배우기 6.어리데고 빗장걸이 7.는질어차기 8. 마쳐들기 – 허벅지근력 강화 16주차: 택견 체조 연결하기 – 허리 근력 강화 |
| 강의기자재 | |
| 재료비 | 50,000원 |
| 강의장면 | "준비중" |
| 강좌안내 | |
| 기타필요사항 |