| 접수완료 아침을 여는 힐링 요가 | |
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| 교육기관 | 여성 여성문화관 / 103호 |
| 교육주제 | 문화 · 예술 · 생활공예 |
| 교육대상 | 일반성인과정 (18세이상 120세이하)(여성 전용 강좌) (*) 연령 계산 기준일 : |
| 수강료 | 20,000원 |
| 재료비 | 0원 |
| 교육시간 | 총 강의 시간 : 32시간 『화 : 09:30 ~ 10:30』 『목 : 09:30 ~ 10:30』 |
| 접수기간 | 2017-02-08[10:00] ~ 2017-02-14[17:00] |
| 교육기간 | 2017-03-06 ~ 2017-06-24 |
| 모집인원 | 30명 |
| 선발방식 | 인터넷 선착순 |
| 지역제한 | 포항시에 주소를 두고 거주하는 시민 |
| 중복수강 | 제한 |
| 설문조사참여 | 의무 |
| 수료기준 | 80% 이상 수강 |
| 이수증 | 미발급 |
| 재능기부 | 해당없음 |
| 담당부서 | 여성문화관 ( ☎ 054-270-5543 ) |
| 강좌소개 | |
| 강의계획서 | |
강좌상세
| 강사명 | 권성희 |
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| 강의목표 | 몸과 마음의 균형을 잡는다 |
| 강의개요 | 요가 수련을 통해 면역력을 향상시키고 자연치유력을 높임 |
| 세부강의 내용 | 1주차 : - 오리엔테이션(강의 과정 설명) / 요가 아사나시 유의사항 2주차 : - 바른 호흡법, 좌법, 손 무드라, 빠완묵따샤나(기본 몸풀기 동작) 3주차 : - 골반과 척추의 균형을 잡아주는 요가, 나디쇼다나 호흡법 4주차 : - 척추의 좌우균형을 맞추며 노페물을 배출시켜준다 – 디톡스요가 5주차 : - 브릭, 벨트등을 이용하며 편안하면서도 깊이 있는 요가를 경험할 수 있다 – 도구 테라피 요가 6주차 : - 요통을 줄여주고 복부근육을 강화시켜주는 요가 7주차 : - 등과 허리에 생기와 활력을 주고 강하게 만들어주는 요가 8주차 : - 조금 더 깊은 이완의 길로 들어가본다.- 인 요가 9주차 : - 하체 근력을 강화하고 체중조절에 좋은 요가 – Level 1 10주차: - 목과 어깨의 피로와 등의 통증을 덜어주며, 고혈압에 좋은 요가 11주차: - 서로간의 친밀감과 수업의 흥미를 높여준다 – 파트너요가 12주차: - 브릭, 벨트등을 이용하며 편안하면서도 깊이 있는 요가를 경험할 수 있다 – 도구 테라피 요가 13주차: - 하체 근력을 강화하고 체중조절에 좋은 요가 – Level 2 14주차: - 아사나의 꽃 물구나무서기를 배워본다. 15주차: - 척추의 유연성과 근력을 키워주며 체중조절에 좋은 요가 – 아디다스 요가 16주차: - 자연스럽게 이어지는 아사나들의 연결로 집중력과 폐활량을 키워주며 유연성과 근력을 향상시키고 신체 발란스를 맞춘다 – 빈야사요가 |
| 강의기자재 | |
| 재료비 | 0원 |
| 강의장면 | "준비중" |
| 강좌안내 | |
| 기타필요사항 |