| 접수완료 내몸의 힐링 요가 | |
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| 교육기관 | 뱃머리 뱃머리 / 410호 |
| 교육주제 | 문화 · 예술 · 생활공예 |
| 교육대상 | 일반성인과정 (18세이상 64세이하)(여성 전용 강좌) (*) 연령 계산 기준일 : |
| 수강료 | 20,000원 |
| 재료비 | 0원 |
| 교육시간 | 총 강의 시간 : 32시간 『화 : 11:00 ~ 12:00』 『목 : 11:00 ~ 12:00』 |
| 접수기간 | 2016-08-17[10:00] ~ 2016-08-25[24:00] |
| 교육기간 | 2016-09-05 ~ 2016-12-31 |
| 모집인원 | 30명 |
| 선발방식 | 인터넷 선착순 |
| 지역제한 | 포항시 주소를 두고 거주하는 시민 |
| 중복수강 | 제한 |
| 설문조사참여 | 의무 |
| 수료기준 | 80% 이상 수강 |
| 이수증 | 발급 |
| 재능기부 | 해당 |
| 담당부서 | 평생교육과 ( ☎ 054-270-4371 ) |
| 강좌소개 | |
| 강의계획서 | |
강좌상세
| 강사명 | 이미영 |
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| 강의목표 | |
| 강의개요 | 바른호흡, 바른자세를 통하여 균형잡힌 건강한 몸과 마음 수련 |
| 세부강의 내용 | 1주 요가의 의미와 아사나시 유의사항, 몸의 구조와 골격, 호흡의 중요성과 몸풀기 2주 바른호흡법, 바른 자세로 앉기와 눕기, 뻐근한 목과 어깨근육 푸는 아사사. 바디스캔 3주 바른자세 서기, 몸풀기와 온몸의 혈액순환에 좋은 아사나. 바디스캔 4주 바른 몸 정렬과 마음의 에너지를 순환시켜주는 슈리야 나마스카라, 바디스캔 5주 파트너요가를 통해 정서적인 친밀감 형성 ,회원님과 함께 찾아가는 자원봉사 활동 6주 척추전체를 풀어주고 허리요통 완화에 좋은 아사나, 호흡명상 7주 어깨관절과 견갑골 근육을 부드럽게 풀어주는 아사나, 호흡명상 8주 피로회복과 면역력을 키워주고, 무거운 어깨, 목풀기와 두통 예방에 좋은 아사나 9주 비틀기 아사나를 통한 노폐물 해소와 신체 균형을 잡아주는 아사사, 이미지(심장)명상 10주 골반의 불균형을 잡아주고 고관절을 부드럽게 푸는 아사나, 이미지( 두손)명상 11주 등 근육을 풀기와 바른자세를 위한 척주 근육강화 아사나, 이미지(위와 장)명상 12주 무릎, 말목, 고관절 운동과 고무밴드를 이용한 하체근육 강화 아사나, 이미지(두발)명상 13주 몽돌이 사용하여 하지정맥류 예방과 정맥혈 순환을 도와주는 발목 펌프 아사나 14주 몸속 독소를 빼 주는 디톡스 요가, 몸의 앞, 뒤 균형을 키우는 아사나, 15주 골반 좌,우 균형과 척추측만을 잡아주는 아사나, 복부와 골반저근육 강화 아사나 16주 몸의 지지해주는 허리, 엉덩이근육 강화 아사나, 집중력 및 평행감각 키우는 아사나 17주 상체와 하체를 바로 잡아주는 근육강화 아사나, 생활 요가와 배운 아사나 마무리 정리 |
| 강의기자재 | |
| 재료비 | 0원 |
| 강의장면 | "준비중" |
| 강좌안내 | |
| 기타필요사항 |