| 접수완료 키가 쑥~ 크는 , 뱃살은 쏙~ 빼는 요가(초등1~6) | |
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| 교육기관 | 뱃머리 평생교육관 / 307호 |
| 교육주제 | 건강 · 스포츠 |
| 교육대상 | 초등학생 (7세이상 13세이하) (초등학교 전학년) (*) 연령 계산 기준일 : 2017년 08월 31일 |
| 수강료 | 15,000원 |
| 재료비 | 0원 |
| 교육시간 | 총 강의 시간 : 24시간 『토 : 10:00 ~ 12:00』 |
| 접수기간 | 2017-08-17[10:00] ~ 2017-08-22[17:00] |
| 교육기간 | 2017-09-04 ~ 2017-11-25 |
| 모집인원 | 15명 |
| 선발방식 | 인터넷 선착순 |
| 지역제한 | 포항시 주소를 두고 거주하는 시민 |
| 중복수강 | 제한 |
| 설문조사참여 | 의무 |
| 수료기준 | 80% 이상 수강 |
| 이수증 | 발급 |
| 재능기부 | 해당없음 |
| 담당부서 | 교육팀 ( ☎ 054-270-4371 ) |
| 강좌소개 | |
| 강의계획서 | |
강좌상세
| 강사명 | 장수미 |
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| 강의목표 | 열린 생각과 사고를 만들고 집중력 향상과 건강한 신체 형성 |
| 강의개요 | 정신적 신체적 활동 증진 |
| 세부강의 내용 | 1주차 : 요가의 뜻을 이해, 손으로 표현하며, 뇌를 움직이며, 페이스 요가와 내 몸을 릴리(유희)가지고 논다. 2주차 : 신나는 리듬으로 신체활동을 높이며, 호흡(복식,풀무,웃자이)의 중요성, 몸 전체영향을 이해하고, 기본 동작익히기 3주차 : 척추 중심으로 전신을 깨우고,신체를 깨운다. 부드러운 음악으로 태양 경배 체조로 움직임을 느껴본다. 4주차 : 유산소 운동과 무산소 운동으로 신나게 운동후, 심신을 치유하듯이 요가의 부드러움과 힘으로 균형을 찾는다. 5주차 : 허리중심으로 상체와 하체의 균형으로 신체를 바르게 하고 동물의 형상으로 (고양이,뱀,독수리.원숭이,개 등등) 재밌게 배우는 시간 6주차 : 다양한 음악속에 움직임은 활발하며, 몸은 바르게 중심을 찾는다. 서서, 앉아서, 누워서 요가의 다양한 동작을 느껴 본다. 7주차 : 맨손으로 줄넘기처럼,,유산소,하체운동등 활발한 움직임주고, 몸을 이완시키며,스트레스 해소 동작으로 기본동작을 한다. 8주차 : 디톡스(해독)요가로 내 몸속의 지방도 태워본다. 몸을 바르게 수정 체조도 배운다. 마음도 다스려 본다. 9주차 : 동적인 움지임과 정적인 움직임의 밸런스로 무용과 요가를 결합한 바디쉐이프도 도전한다. 10주차 : 발란스 요가로 상체와 하체의 균형으로 숨은 1cm를 찾는다 가루다(독수리)의 용맹을 하체의힘과 다양한 자극을 준다. 11주차 : 유산소운동으로 거친 호흡과 무산소의 고요한 호흡 비교하며 둘이서 함께 하는 요가로 혼자 힘든 요가 동작도 도전해 본다. 12주차 : 사바 아사나(휴식,명상)으로 몸의 면역력을 높이기 |
| 강의기자재 | |
| 재료비 | 0원 |
| 강의장면 | "준비중" |
| 강좌안내 | |
| 기타필요사항 | 각자 준비 물통, 수건 |