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온열질환 예방수칙 폭염 작업 전 점검과 응급조치 골든타임

작성자/ 등록일

문우린 / 2026-07-31

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폭염 사고 예방 가이드

온열질환 예방수칙과 응급조치

작업 전 준비부터 환자 발견 후 119 신고 기준까지 확인하세요

온열질환은 폭염에 장시간 노출되면서 몸의 체온 조절 기능에 이상이 생기는 질환입니다. 뜨거운 햇볕 아래에서 일하는 경우뿐 아니라 열이 빠져나가지 않는 창고와 공장, 주방 등의 실내에서도 발생할 수 있습니다.

사고를 줄이려면 폭염이 시작된 후 대처하기보다 물과 휴게시설, 냉방장치를 사전에 준비해야 합니다. 또한 작업자가 두통이나 어지럼증을 호소하면 즉시 활동을 멈추고 의식 상태부터 확인해야 합니다.

시원한 물: 갈증 여부와 관계없이 작업 중 수시로 물을 마십니다. 물을 마시기 위해 작업장을 멀리 이동하지 않도록 가까운 위치에 충분히 준비하세요.

냉방과 그늘: 실내에서는 에어컨이나 선풍기 등 냉방·통풍 장치를 가동하고, 야외에서는 직사광선을 피할 수 있는 그늘막과 휴식 공간을 이용합니다.

주기적인 휴식: 몸이 지치기 전에 규칙적으로 쉬어야 합니다. 체감온도가 높아질수록 작업 속도와 강도를 낮추고 휴식 횟수를 늘리는 것이 좋습니다.

보냉장구: 냉각조끼와 냉각의류 등 체온 상승을 줄이는 장구를 준비합니다. 장비는 실제 작업에 방해되지 않고 충분한 냉각효과가 있는지 확인하세요.

신속한 응급조치: 환자가 의식을 잃으면 즉시 119에 신고합니다. 의식이 있는 경우에도 체온을 낮추는 조치 후 증상이 좋아지지 않으면 도움을 요청하세요.

지나치게 많은 땀, 심한 갈증, 두통, 현기증, 메스꺼움, 근육경련이 나타나면 온열질환을 의심할 수 있습니다. 평소보다 말수가 줄거나 반응이 느려지고 걸음걸이가 불안정해지는지도 살펴봐야 합니다.

본인이 괜찮다고 말하더라도 평소와 다른 행동이나 표정이 보이면 작업을 계속하게 해서는 안 됩니다. 즉시 시원한 장소에서 쉬게 하고 상태가 나빠지는지 주변 사람이 함께 관찰하세요.

1단계 작업이나 운동을 즉시 중단시키고 에어컨이 있는 실내 또는 바람이 통하는 그늘로 이동합니다.

2단계 꽉 끼는 옷과 보호구를 풀고 시원한 물, 젖은 수건, 선풍기 등을 사용해 몸의 열을 낮춥니다.

3단계 환자가 또렷한 의식으로 안전하게 삼킬 수 있다면 시원한 물을 조금씩 마시게 합니다.

4단계 충분히 식히고 쉬게 했는데도 증상이 계속되거나 악화되면 119에 신고합니다.

환자가 대답하지 못하거나 의식을 잃은 경우, 경련과 이상 행동이 나타나는 경우에는 열사병 가능성이 있습니다. 환자가 스스로 회복하기를 기다리지 말고 바로 119에 신고해야 합니다.

구조대가 오는 동안 옷을 느슨하게 하고 시원한 물로 피부를 적시면서 부채나 선풍기로 바람을 보냅니다. 목, 겨드랑이, 사타구니 주변에 차가운 수건이나 냉찜질을 적용하면서 호흡 상태를 계속 확인하세요.

응급조치 주의: 의식이 없거나 반응이 둔한 환자에게 물을 먹이면 질식할 수 있습니다. 음료를 억지로 마시게 하지 말고 신고와 체온 저하 조치를 우선하세요.

온열질환 의심 환자에게 의식 저하, 경련, 이상 행동이 나타나면 응급상황으로 판단해야 합니다. 즉시 119에 신고하고 환자의 체온을 낮추면서 구조대를 기다리세요.

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